アロマとメンタルカウンセリングであなたの心と身体、思考までを整えます

大手ビール会社で成分分析を仕事にしてきた元理系アロマメンタルセラピスト。カウンセリング実績176回以上。心に寄り添うカウンセリングでマイナス感情を解放し、アロマと共に身体へ繋がる心と思考を整え、未来への希望を見出します

簡単に出来る自分メンテナンス「バスソルト入りお風呂」

 

こんにちは!

 

 

今日からまた1週間が始まりますね。

今日もご訪問くださりありがとうございます。

 

 

先週は毎日メンテナンスを意識して、

バスソルトを入れてお風呂に浸かっていました。

 

 

起きたときに身体の疲れが取れにくかったり、外出の際、冷房からの冷えによって足先が冷えたりしていたこともあって、

お風呂で1日の疲れを取ろうと思ったからです。

 

そして、バスソルトの力を入れたいと思いました。

お風呂自体、流れるということから浄化の場とも言われていますが、お塩は特に、お清め。

 

清める力を高める。

 

 

そして私が愛用しているバスソルトは3種類あって、それぞれ用途によって使い分け。

浄化した3日間に、癒しの2日間、パワー注入2日間。

この流れを意識して使っています。

 

それがこちら。fragrant heartさんのバスソルト

 

 

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最近は、特に色んな思考が駆け巡っていたり、人混みに出向くことが多かったので

そんなときは自分を取り巻いているエネルギーから自分自身を整えたい、思考をクリアにしていきたいと思って力を借りているバスソルト

 

 

そんなバスソルトを入れたお風呂に浸かっていると、お湯がまろやかになり、より身体が温まっていくので自然と緩むんですよね。

身体も思考も。

お風呂は特にリラックスタイムにピッタリですね!

 

 

夏はシャワーで済ませちゃうことが多いので、浸かると意識しないとついついシャワーでいいか~という流れになってしまいます。

 

 

夫からの「あちね~(暑いね~)」という言葉の回数が増えながらも、

疲れを取ろうよ!と共有。

いや、ちょっと強制に近いです。笑

 

 

そんな夫も、

最近はシャワーで済ませていたときは「疲れが取れない」、「眠い」など

疲れが残っているようなそぶりでした。

よくお酒を飲むので、前日のお酒が残っているからだるいのでは?という説もありますが!

 

 

実際バスソルトのお風呂を浸かった1週間を送ると、

寝つきが良くなったり、起きるのがいつもより早く起き上がれる。

私も夫もよく、寝る前に足の裏が熱くなって寝れないということがありましたが、それが全くない。

 

 

それって、日常で当たり前のようで当たり前じゃないこと。

 

でもメンテナンスを意識することによって、作っていけるのですよね♪

 

 

なにより、寝るときのストレスが少なくなって

朝、疲れをあまり感じずに、ストレスなく起きれることで気分も良い!1日の流れが全然違いますから。

 

 

夏場こそ、冷房からの急激に冷えることが多くなる季節。

そしてセールや涼みに人混みへ行く機会も増える季節に、

自分メンテナンスにバスソルトを使ってみてはいかがですか?

 

 

メンテナンス方法として週に1回から、簡単にできる「バスソルト入りお風呂」。

良かったら試してみてくださいね。

 

 

おすすめのバスソルト、fragrant heartさんはこちらです!

 

www.fragrant-heart.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一日の終わりに選んだ5種類のアロマ、柑橘系とジャスミンが今の私を表して気づきをくれました

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こんにちは!

 

 

昨日のブログの反響があまりにも大きくて、

自分でもびっくりしています。

 

 

 

今日もご訪問、ご覧くださってありがとうございます。

 

 

昨日は夫のおかげもあって5時代に起きるという

いつもよりも早起きだったので、笑

朝から活動的な1日でした。

 

 

途中お昼寝タイムも挟みましたが、

家事もバッチリ出来て、夜9時には家事は全て終了。

夕方からは夫との時間も楽しむ事が出来ました♪

 

 

早起きしてやりたい事がやれた、

けど夜は食べ過ぎだよなぁと思いながらも夫との時間も楽しめて幸せで満たされている状態。

 

 

そんな1日の終わりに、お風呂にバスソルトと共にアロマを入れようと思って選んだものをみて、

今日の1日の私を表したなぁと思ったアロマでした。

 

 

今日は特にイメージや目的などはつけず、

嗅覚で赴くままに反応したものをチョイス。

 

 

 

選ばれたアロマは5種類。

柑橘系4つに加えて、ジャスミン

 

 

ベルガモット

オレンジスイート、

マンダリン、

レモン、

ジャスミン

 

 

柑橘系は心の解放もありますが、

一方で肉体的な身体の疲れが溜まっているときも選びやすいと以前受けたアロマ講座から学びました。

 

 

こんなに柑橘系を何種類も選んだ事がなかったのですが

やはり身体、嗅覚は正直。

 

 

 

そんな柑橘系ばかり選ばれたアロマをみて、

 

そういえば、

脚がむくんでいたり冷えや疲れが脚にきていたなぁとか、

背中が凝っていたなぁと改めて気づきを得ました。

 

 

なんとなく感じている疲れている感覚が、

しっかり受け取れました。

 

 

そんな柑橘系に加えて選ばれたアロマ、ジャスミン

 

 

 

グラウンディングから、

ストレスからの解放、心の解放、

そして未来へもベクトルを向けてくれる

総合的に整えてくれるアロマ。

 

 

特に女性性の部分、子宮やハートチャクラ(心の解放)と関わりがあると言われています。

また、思考部分でも整えてくれるとも言われる精油。(チャクラ6)

 

 

夜ごはん食べ過ぎたなぁ、太るよなぁと少しストレスがかかっていた思考にヒットしたのかもなぁと思わされました。(^^;

 

 

美味しく2人で食べた夜ごはんにむしろ、感謝だなと思い直し。

 

 

心も頭も整えてくれたジャスミンでした。

 

 

 

癒しのバスソルトと共に選ばれたアロマが深いリラックスとメンテナンスの助けになってくれました。

 

 

お風呂ではアロマから得た身体の疲れの気づきから、

ふくらはぎをいつもより多めにマッサージしたり、いつもより時間を多め、そして肩までしっかりお風呂に浸かりました。

 

 

アロマが今日の私を表し、色んな気づきをくれました。

 

 

 

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「なんでわかってくれないの?」~夫が朝帰りしたときの対話~

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こんにちは!

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

昨日夫についてブログに書いたところ、

いつもより反響があったので

今回のメルマガでは夫とのやり取り話をシェアしました。

 

 

今朝、夫がめずらしく朝帰りでした。

昨日飲み会があり、 2次会にバー、3次会はカラオケコースだったそう。

 

 

今までの私なら、どんなコースかなんて関係ない。

聞かずに開口一番!

 

「言い訳なんて聞きたくない」

「朝帰りするなんて信じられない!」

「なんでもっと早く帰って来れないわけ?」

 

「なんでわかってくれないの?」

と、いつもなら責めていました。

 

 

でも、今は違います! 

 

 

無事に帰ってきた夫を快く迎え入れました。

しかも、 ちょうど私が起きるタイミングに合わせてくれたのね! とちょっと強引ながらも前向きに捉えられる。笑

 

 

結局なぜ責めてしまうのか。

 

そこに「二人の関係性を前向きに変えていける」答えがあります。

 

 

続きはメルマガをご覧くださいませ。

 

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夫婦で共有することが大事~夫を応援する形~

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こんにちは!

 

 

 

いつもはアロマや私の事を書いていますが、

今日は、ちょっと突っ込んだ私のプライベート、

「夫」の話を書こうと思います。

 

 

私と夫は、同い年で生まれた月もほぼ変わらないくらい近い。

私にとって夫は、心のオアシス。

気づかぬうちに日々癒されています。彼こそまさにヒーラーじゃないか。笑

 

 

結婚当初は何かあるとすぐケンカをしていました。

なぜなら、私に余裕がなかったから。

 

私があまりにも仕事に入れ込みすぎてプライベートを楽しむ余裕がなく、

ゆとりがない心で生活していたので一方的にイライラして、夫を責めてしまうことが多かった。

良好です♪と完全には言い切れない関係だったと振り返って思います。

 

 

今は、完全良好♪ 言い切れちゃう!!

ケンカもほぼなし。

夫がいたからこそ、今の私がいる。感謝してもしきれないくらい、大切な存在。

 

 

 

そんな同級生の夫が、今英語を勉強せざるを得ない状況に陥っています。

 

 

仕事でイベントがあって英語を共通語にしているらしく、

英語を聞き取って話すことが求められたために

「やらねば~」というちょっと義務感がありつつ英語に取り組もうとしている彼。

 

 

私は、夫が仕事でやりたいことをやっている時の姿が好きなので

何かの形で彼を応援出来ないか考えたところ、

以前ワインの資格を一緒に勉強して合格したことを思い出しました。

 

 

一緒に勉強すれば意欲的に英語に取り組んで上達の近道になるかも?

 

 

そこで、夫に提案。

「英語を一緒に勉強しよう!」

 

 

夫は嬉しそうに快諾。

一緒に勉強するようになってまだ数日ですが、英語に費やす時間が増えてきました。

 

 

私が最近早起きをするようになっていったのをきっかけに、彼も以前より少し早く起きるようになって、

今朝は英語を15分やってから出勤。

 

 

朝から英語なんて今まで考えられなかった!

こんなにすぐ行動が変わるとは思ってもみなかったので、ちょっとビックリ!

 

 

 

夫婦で共有することって大事だなと改めて実感した出来事でした。

 

 

夫を応援する形として、

まず一緒にやってみることを継続していこうと思います。

 

 

 

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やることが多すぎて、混乱しがちなときにピッタリのアロマ

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こんにちは!

 

 

一気にやることが増えて、どこから手をつけていいのか分からない!

優先順位をつけたくても、頭がいっぱいいっぱい!

頭が混乱気味という時ってありませんか?

 

 

 

先日まさにそんな状況に陥りました。

 

 

 

地に足ついていない。

何を優先していけばよいか、考えられない。

 

 

 

他人軸で落ち着かない自分だったので、

ひとまず頭を落ち着かせよう。自分に目を向けるためにアロマBOXへ。

 

 

 

こんな状況に合うピッタリのアロマをみつけました!

 

 

それは、「ユーカリシトリオドラ」

 

 

 

普段は虫よけスプレーに使うことが多く、抱いている感情に対しての嗅覚ではあまり反応しない精油

なので選ばれたときはビックリ!

めずらしい~!

 

 

 

ユーカリ」は生命力が強く、約600種類もあると言われています。コアラが好む植物。オーストラリア生息が有名です。

 

前オーストラリアに行ったとき、ユーカリの木をよく見かけました。コアラもユーカリの木にいましたね。以前オーストラリアの一部地域で山火事があったとき、ユーカリは復活する植物だと思い知らされた、と現地ガイドさんがおっしゃっていました。

生命力が強いという表れでしょうか。

 

 

 

一般的にユーカリ精油として代表されるのが、「ユーカリグロブルス」「ユーカリラジアータ」。

何が違うかというと、含有成分の違いです。

 

グロブルスは、香りや刺激が強いと言われている成分が多く含まれています。

一方ラジアータは、香りも柔らかく刺激も少ない。それぞれ用途によって使い分けられます。

 

 

 

そして今回のシトリオドラ。

レモンユーカリとも呼ばれています。

香りが鼻からスーッと入って鼻から頭へ広がるような感覚。香りは強く感じましたが、このガツンとくる強い香りが良い。私の気持ちを上げてくれました。

他にも気になる精油はありましたが、一番嗅覚がヒット!

 

 

シトリオドラを嗅いで気持ちも頭も落ち着きました。

落ち着くと、心に余裕ができるのでそれからどうしていったら良いかを考えられるゆとりが持てますね。

 

 

今後やることが多すぎて混乱しがちなときには、

シトリオドラの力を借りようと思います。

 

 

 

 

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