アロマとメンタルカウンセリングで心と身体、思考までトータルで整えます

大手ビール会社で化学分析を仕事にしてきた元理系、アロマメンタルセラピスト。カウンセリング実績180回以上。アロマトリートメントから身体を整え、心に寄り添ったカウンセリングで不要なマイナス感情を解放し、大切な価値観を見出し前向きな思考と行動へ変わっていけるサポートをしています

引っ越しして場所が変わると、描く未来が具体的に描かれる

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こんにちは!

 

 

ご無沙汰しておりました。

引っ越し関係、

そして夫の海外出張のサポートなどなどでバタバタとしており、

ようやく約1ヶ月で落ち着きつつあります。

 

ブログもやっと更新出来る余裕が出来てホッとしています。

 

 

 

引っ越ししてバタバタとしておりましたが、

そんな中でいろんな気づきや感情を受け取りながら

日々過ごしていました。

 

 

特に大きく変わったことは、

引っ越しして描く未来が具体的になったこと。

 

 

自分を変えたければ、

場所、付き合う人を変えると聞いたことがあります。

 

 

私のメンターである方からも、

場所、付き合う人、時間配分を変えると教わっていますが

まさに私の場合は明確に!

場所!

 

 

場所を変えたら一気に現実的に物事を捉えるようになりました。

 

 

以前子供を授かることに対して寛容になったことを記事に書きましたが、

その寛容はあまりにも漠然としていたことが良く分かった、

この引っ越しで!

 

 

今のほうが具体的に家の基盤があって

どんなライフスタイルを描いていくか

未来に向かって具体的に描いていくことの時間が多くなりました。

 

 

私の場合は、

この部屋は子供部屋にしよう、という感じで描いています。

まだなのに前のめりすぎる具体的なイメージ!笑

 

 

昨日は先行してメルマガを発信させていただきましたが

人生の分岐点において

自分を変えるときに大切なのは

自分の価値観。

 

 

そんな価値観を大事にして、

具体的に未来を描いていこうとかなり前のめりに前向きな私で過ごしています!

 

 

 

またブログもぼちぼち更新していきます。

更新が怠っていたにもかかわらず

変わらずご訪問くださりありがとうございます!

 

 

お役に立てる記事を書いていけるよう、

特にメルマガに特化して書いていこうと思っていますので

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母に対して「過干渉」という思い込みは、素直になって甘えると「価値観の違い」と捉えられる

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こんにちは!

 

 

 

今日は、昨日の感情の動きと出来事をブログへ書こうと思います。

 

 

引越しの際、

母親から「手伝いに行くよ」とか、「新しい家見に行きたいし、引越しとか好きだし楽しいじゃん」的なことを言われていました。

 

 

私にとっては、母に限らず引越しの手伝いとか他の人に全く求めていなかったし、

特にそれが母となると、どの言葉も

「過干渉」

という位置づけで、

逆に迷惑とさえ思ってしまっていました。

 

 

 

母が私のことを聞いてくることが今まで当たり前でしたが

母に報告することは別に義務じゃないよね、関係ないよね、私の勝手だよね、私の人生だもの!

と結婚してから母に対して今まで干渉されていたと思っていた気持ちが爆発しました。

 

 

 

身につけているカバン、洋服、靴など、

母が見たことないものは

「いつ買ったの?どこで買ったの?」

と聞かれる。

 

 

毎回聞かれたくないから、母と会うときは母が知っている洋服を敢えて選んで来ていったりもしてましたねー。

 

 

 

引越し前に手伝うと言われていたのを、手伝い特にないから大丈夫、いらないよと伝えていざ引越し。

 

 

引越し翌日の夜、

手伝いあるなら行けるよというメールが届きました。

 

 

なんで?

いらないって言ったじゃん!

逆に来てもらっても迷惑だよ。。

 

と思ってしまいました。

 

 

 

本当は母の事が大好きだし、甘えたい。

けど、引越しの手伝いで甘えたいわけじゃない。

 

私は、心の部分でただ素直に甘えたい。

 

 

母の要求に一方的に応えるのではなく、

自分が要求したときに応えてほしい、

それが私にとっての甘えということかな。

 

 

 

ワガママかもしれないけど、

これが私の母に対する甘えだと思います。

 

 

 

手伝ってほしければ、私から言うし、

むしろ、物理的なことではなく、心理的な面で甘えたい、心の支えとして母の存在があってほしいのだと改めて感じました。

 

 

 

母へのメールは、翌日朝にやんわり?断り返信。

 

「しつこくてごめん」という返事が返ってきて、

引越しでバタバタしていたことをいいことに、一旦自分の中で母の過干渉とかいろんな感情をとどめておいたままでした。

 

 

 

昨日の夜、少し落ち着いた来た時に母の事を向き合いました。

 

 

 

もう一度メールのやりとりや、

引越しの件についてのやりとりの振り返り。

 

 

そもそも、私は母を嫌っているわけではなく、ただ価値観が違う部分があるだけで

甘えたいときに甘えたい。

 

 

そして、母の気持ちを汲みました。

 

 

多分、私が引越しどうしているかと両親目線で思っているんだろうなと思ったし、

ちゃんと連絡を引越し前からしていなかったので

連絡しなきゃという義務感の一方、娘として心の拠り所のような、ただ母の声を聞きたいと素直に思った感情を逃さず、そう思い立ったらすぐに!

電話をしました。

 

 

 

母にただ、声を聞きたいとか、甘えたいという素直な心でいると、

母の価値観と自分の価値観の違いも受け止められる余裕が出てくるし

歩みよりの部分も見えてくる。

 

 

ただすべてを「過干渉」と位置づけするのではなく、

素直になることで

思い込みの場合もあるよなとか、

思い込んでしまう幼少期からの潜在意識の刷り込みは大きいな~と感じながらも、母に甘えて娘としての自分という久々の娘気分で昨日の夜を過ごしました。

 

 

 

今月、母と会う約束をしたので、

その時は新しい家に招待しようと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が資本!

こんばんは!

 

 

 

今日も更新ギリギリ!セーフ^^;

 

 

今日はようやく、お風呂に少しゆっくり浸かることが出来て

身体ポカポカの状態でブログを書いています。

 

 

 

引っ越し当日から、

まともな食事をしていなかったので、

今日の晩ゴハンは野菜中心に食べました。

 

 

身体が野菜を欲していましたね。

 

 

これも本能なのでしょうか?

 

 

 

健康は人それぞれ考え方とかありますが、

私は、

睡眠と食事はしっかり摂ることを心がけています。

 

 

まぁどちらも個人的に好きっていうことはありますがね!

 

 

 

基本的にしっかり食べて、

しっかり寝ると、

一日の自分のパフォーマンスも違いますし、

脳の働きも違う。

 

 

ながらではなく、

満足するようにやる事が大事かなぁと思います。

 

 

最近の引っ越しでそれが出来ていなかったので

疲れが溜まっている感覚が分かりました。

 

 

だから、昼間眠たくなる。

 

 

女性ホルモンの関係もあると思いますが、

でも栄養面でいうと

ちょっと野菜不足?と思っていたところへ買い物するべくスーパーへ行くと、

野菜が気になる気になる。

 

 

とにかく、野菜、きのこを手に取っていました。

 

 

 

日常生活で、

心の面ももちろん、感じるままに受け取ったり本能を大事にと言っていますが、

体の物質的な面も感じ取って、健康第一で過ごしたいものです。

 

 

 

身体が元気じゃないと、

何も出来ない、感じられないですからね。

身体が資本!

 

 

 

という事で、

早く寝ねば!

 

 

おやすみなさい〜☆

 

 

完璧を求める私が、相手にも価値観の完璧を求めてしまう

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こんにちは!

 

 

 

昨日はあまりにも朝から段ボール開ける作業に追われ

すっかりブログ更新を忘れてしまった。。

 

 

今年は毎日更新!と思っていたのにー

ショック〜(>_<)

 

 

でも、過ぎたことは仕方ない!

どんまい!

(立ち直り早い^^;)

 

 

さて、この引っ越しでまた同じことを繰り返しているなーと思わされる私。

自分や相手に対して思うところは、毎回同じ!?

 

 

 

母親に対しては"干渉されなくない"とか、

妹に対しては"いじわるだな"、"駆け引きやめてほしい"とか、

夫に対しては、価値観の違いで"優先順位が間違ってる"と思ってしまったり、

自分に対しては、

"完璧を求めてしまっていた"り。

 

 

結局、自分が完璧を求めているということは、

相手にも自分の価値観の完璧を求めているという事かな。

 

 

 

色んなことを感じながらもしっかり向き合えないまま

作業に追われていました。

 

 

こういう時こそ、

自分のテーマってどんどん出てくるんだよなと思う。

 

 

一気に色々感じて疲れましたー泣

 

 

 

何より、

 

 

作業していて”完璧”が疲れるので、「この辺でいいや~」と言って自分を納得させていました。

肩の荷が下りたー笑

 

 

もっとゆるんで、ゆるんだ分もっと楽しい時間を増やしたいな~♪

 

 

完璧を求めてしまうと、眉間にしわ寄ってきちゃいますしね、自然と。

 

 

 

今日から10月ですね。

気持ち新に今年3カ月、もっとゆるんで楽しく♪

過ごしていきたいと思います!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケンカする前に強制的に思考を変えて前向きになる、アファメーション

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こんにちは!

 

 

 

今日、待ちに待った引っ越し。

 

 

色々ありました。

 

 

ケンカして悲しい気持ちになったり、

怒りだったり、

掃除に勤しみすぎて疲れてがっつり昼寝したり。

 

 

間取りを考えたり、

どれを断捨離しようかと向き合って断捨離したり。

 

 

 

全ては夫との生活をより良くするため。

 

 

より良くとは、

私にとっては

お笑いありの(ここけっこう大事。笑)

楽しい、お互いが自然と笑顔になる幸せな生活のこと。

 

 

夫とケンカした後の反省会や気づきから、

夫との引っ越し作業もスムーズに。

 

 

 

自分の中で夫に対する大好きな気持ちの確認や、

価値観を大切にしていきたいと思わされたこと。

 

 

そこから、

そうは言ってもさ〜と言いたいような出来事、

 

例えば

質問しても、テレビのクイズ番組に夢中で聞いてないとか、クイズ番組見ながらやってて会話が成り立ってないとか、引っ越し作業進まないとか、

 

挙げたらけっこうありますが、

反省会が活きました。

 

 

 

ここで怒ったり求めたら、同じことの繰り返し。

 

 

自分に、

怒らない怒らない怒らない怒らない怒らない、

と何度もアファメーション。笑笑

 

 

 

これがけっこう効くんですよ!

 

 

 

あとは、

繰り返しになるぞ繰り返しになるぞ繰り返しになるぞ、

とか。

 

 

心で唱えてると、心が落ち着いてくるんですよね。

 

 

おかげで今の時間もテレビ見ながら私も一緒に夫と楽しもう!って前向きになれました。

 

 

 

反省会で改めて確認した、

彼との関係性の目的が明確だったので、

アファメーション唱えたり、

前向きになれたのかもしれません。

 

 

 

思考から強制的にアファメーションで変えた例でした!

 

 

 

もし、ケンカしそうになったときは、

今一度、2人の関係性を自分の中で問いただし、

ケンカする前にまずは

強制的に思考を変えるアファメーションをやってみることをおすすめします♪

 

 

 

 

今日もご覧いただきありがとうございました!

 

 

 

素敵な週末をお迎え下さいませ!